Myths and facts about hypertension | Aaplaa Vyaaspith news

Sunday, August 18, 2019

Select your Top Menu from wp menus
Breaking News

हायपरटेंशन बद्दल समज आणि तथ्य

हायपरटेंशन बद्दल समज आणि तथ्य

हृदयविकाराचा झटका, हार्ट फेल्युअर, स्ट्रोक, मूत्रपिंड रोग आणि पायातील धमन्यांमध्ये ब्लॉकेजसाठी वेदनादायक आणि गँगरीन होणारा सर्वात मोठा आणि टाळता येणारा धोका आहे. २०१४ च्या सर्वेक्षणानुसार भारताच्या संपूर्ण लोकसंख्येच्या १८ वर्षापर्यंतची २५% भारतीय लोक अतिपरिणामांमुळे ग्रस्त असल्याचे दिसून आले, जो २०१७ मध्ये उच्च रक्तदाब मार्गदर्शनातील बदलांनुसार खूपच जास्त असल्याचे मानले जाते. हायपरटेन्शनच्या मर्यादा आता सिस्टोलिक दाब १३० एमएचएचजी पेक्षा वर आणि डायस्टोलिक दाब ८० मिमीएचजी वर करण्यात आल्या आहेत.
हायपरटेन्शन बद्दल बरेच गैरसमज आहेत जे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहेत, कारण हायपरटेन्शन नियंत्रित करण्याचा एक सर्वोत्कृष्ट मार्ग म्हणजे स्वत:ला शिक्षित करणे होय.
जरी लक्षण दिसत नसली तरी ही, मला ब्लड प्रेशरची तपासणी करण्याची गरज आहे का? ४० वर्षांनंतरच मी माझे रक्तदाब तपासले पाहिजे का?
हायपरटेन्शन हा ‘सायलेंट किलर’ म्हणून ओळखले जातो. ५०% पेक्षा जास्त रुग्णांना कोणत्याही प्रकारची लक्षण न जाणवता बऱ्याच वर्षांपासून उच्च रक्तदाब असतो आणि शरीराच्या महत्त्वपूर्ण अवयवांधील रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवित असतो. काही रुग्णांना हायपरटेन्शनमुळे डोकेदुखी, हृदयाचे ठोके कमी जास्त होणे, छातीत दुखणे आणि श्वासोच्छ्वासास त्रास यासारख्या लक्षणांचा अनुभव येऊ शकतो.
मार्गदर्शक तत्त्वे नेहमीच १८ वर्षे वयापासून रक्तदाब तपासण्याची शिफारस करतात, कारण लहान वयोगटातील उच्च रक्तदाब वाढत असते आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे पुढे वाढण्याची शक्यता असते.
मला उच्च रक्तदाबाचा एक ठोस कौटुंबिक इतिहास आहे. मी देखील उच्च रक्तदाब विकसित करू शकतो का किंवा मी ते टाळण्यासाठी काहीतरी करू शकेन का?
हायपरटेन्शनचा ठोस कौटुंबिक इतिहास असणे आपल्याला लहान वयातच उच्च रक्तदाब विकसित करण्याचा धोका वाढवितो. तथापि निरोगी जीवनशैलीतील बदलामुळे रुग्णांना उच्च रक्तदाब सुरू होण्यास विलंब किंवा टाळण्यास मदत होऊ शकते.
मी माझ्या जेवणातील मीठ प्रतिबंधित केले आहे – ते पुरेसे आहे का? समुद्रातील मीठ किंवा कोशेर आणि नियमित जेवणातील मीठ यांच्यामध्ये काही फरक आहे का?
आपल्या ब्लड प्रेशरवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मीठ प्रतिबंध ही सर्वात महत्वाची आणि प्रभावी पद्धत आहे. प्रतिदिन मिठाच्या सेवनाचे प्रमाण ४- ६ ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावे. मीठ प्रतिबंधित करणे म्हणजे-

सोडियम (Na) प्रतिबंधित करणे. जेवणातील मिठा शिवाय सॉस, पॅकेज केलेले अन्न, चिप्स, जंक फूड यासारख्या खाद्य पदार्थांमधून आपण बरेचसे अप्रत्यक्ष मिठाचे (अंदाजे 75%) सेवन केले जाते. तयार किंवा पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थ खरेदी करताना नेहमी सोडियमचे (Na) प्रमाण पाहणे गरजेचे आहे. उच्च प्रमाणातील सोडियमरहित पदार्थ टाळले पाहिजेत.
कोशेर मीठ आणि टेबल मीठ समान असतात, आणि दोन्हीमध्ये ४०% सोडियम असते.
अल्कोहोल हृदय आणि रक्तदाबसाठी चांगले आहे का?
अल्कोहोलचे जास्त प्रमाणात उपभोग घेणारे हायपरटेन्शन, स्ट्रोक, हृदय फेल्युअर, अनियमित हृदयाचे ठोके, उच्च कोलेस्टेरॉल, कर्करोग आणि अपघात होण्यास कारणीभूत आहे. दारू पिण्यासाठी पुरुषांकरिता दररोज २ मानक ड्रिंक आणि महिलांसाठी दररोज १ मानक पेय प्रतिबंधित केले पाहिजे.१ मानक पेय १४ ग्रॅम शुद्ध अल्कोहोल समतुल्य असते, जी आपल्याला १२ औन्स नियमित बीयर, वाइन ४ औन्स आणि डिस्टिल्ड स्पिरिट्सचे१.५ औंस मध्ये असते.
जर माझे रक्तदाब नियंत्रणात असेल तर मी माझी औषधे घेणे थांबवू शकतो का? मला यासाठी औषधे आयुष्यभर घ्याव्या लागतील का? आयुष्यभर घेतल्यास या औषधांचा साइड इफेक्ट्स असतील का?
औषधांच्या मदतीने आपले ब्लड प्रेशर नियंत्रणात आले असले, म्हणून आपण औषधे थांबवू नये, असे करणे हानिकारक असू शकते. कारण अचानक थांबणाऱ्या औषधनमुळे आपले रक्तदाब धोकादायक पातळीवर वाढू शकते.
हाइपरटेन्शन हा एक आजीवन रोग आहे, म्हणून औषधे आयुष्यभर चालू ठेवली पाहिजेत. निरोगी जीवनशैलीत बदल झाल्यास औषधांची मात्रा कमी करता येते किंवा कधीकधी थांबवता येते. परंतु हे आपल्या डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली करावे.
औषधांचा दुष्परिणाम होऊ शकतो, परंतु प्रत्येकाला याचा अनुभव येतेच असे नाही. डॉक्टर नियमितपणे दुष्परिणामांचे परीक्षण करतील आणि औषधे बदलल्यास किंवा डोस वाढल्यास रक्त तपासणी करण्याचा सल्ला देऊ शकतील. परंतु अनियंत्रित ब्लड हाइपरटेन्शनमुळे अधिक नुकसान होते, म्हणून आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषधे थांबवू नका / बदलू नका.
मी माझ्या रक्तदाबचे निरीक्षण कसे करावे?
आपल्या ब्लड प्रेशरवर नियमितपणे नियंत्रण ठेवणे आणि ते नियंत्रणात ठेवणे महत्वाचे आहे. तुमच्या डॉक्टरांकडे भेटीदरम्यानच नव्हे तर नियमितपणे आपल्या घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी देखील रक्तदाब तपासला पाहिजे. आपल्या शरीराची क्रियाकल्प पातळी, तणाव / चिंता यानुसार रक्तदाब पातळी वाढते. सकाळी, संध्याकाळी आणि रात्री रक्तदाब तपासणे देखील महत्वाचे आहे. वर उल्लेख केल्याप्रमाणे रक्तदाब पातळी अनेक वेळा मोजली गेली पाहिजे आणि ती एकसारखी नियंत्रणात असली

पाहिजे आणि विस्तृत चढ-उतार टाळले पाहिजे. डॉक्टर २४ तास अॅबब्युलेटरी बी.पी. देखरेख करण्याचे सल्ला देऊ शकतात.
आपले रक्तदाब कमी सोडियम सेवन, निरोगी आहारासह – अधिक फळे / भाज्या, नियमित शारीरिक क्रिया, वजन कमी करणे, अल्कोहोलचा सेवन कमी करणे, धूम्रपान थांबवणे, योग / ध्यान आणि नियमित औषधे, ताण नियंत्रित करणे आणि वेळोवेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.

@ लेखक: डॉ. निकेश डी जैन

कार्डियोलॉजिस्ट सल्लागार

जसलोक हॉस्पिटल आणि रिसर्च सेंटर

About The Author

Vyaaspith

प्रिंटमिडिया आणि इलेक्ट्रॉनिक मिडियाचे मिश्रण म्हणजे वेबमिडिया म्हणूनच www.vyaaspith.com

Related posts

error: Content is protected !!